قرص سیستین B6 چیست ؟ترکیبات موجود در قرص سیستین B6
به طور معمول در قرص سیستئین ب۶ از اسیدهای آمینه سیستئین و ال آرژنین، ماده معدنی زینک (روی) و ویتامین B6 استفاده می‌شود. هر یک از این ترکیبات مزایایی ویژه برای مو و ناخن دارند که به تفکیک در مورد آنها بحث خواهیم کرد:
سیستئین
ال سیستئین از معدود اسیدهای آمینه‌ای است که توانایی ایجاد پیوندهای دی سولفید در بدن را داشته و جهت تولید کراتین ضروری به شمار می‌آید. در واقع بیش از ۱۴% از موی انسان را سیستئین تشکیل می‌دهد. ال سیستئین به طور مستقیم در حفظ بافت مو و ضخامت تارهای مو نقش دارد. سویا، گوشت گاو، گوشت بره، تخمه آفتاب‌گردان، جو دوسر و نخود مواد غذایی هستند که در آنها مقادیر چشمگیری از سیستئین یافت می‌شود. ال سیستئین در جلوگیری از ریزش مو و تحریک رویش مجدد موها نقش داشته و همچنین ناخن‌های ضعیف را بهبود می‌بخشد.
ویتامین B6
ویتامین ب۶ علاوه بر نقش موثری که در متابولیسم پروتئین دارد در رشد و داشتن موهای سالم نیز تاثیرگذار است. مقادیر مناسب از ویتامین B6 در بدن موجب می‌شود تا به تامین اسیدهای آمینه سازنده پروتئین مو نیز کمک شود. بر اساس پاره‌ای از مطالعات ویتامین ب۶ حتی می‌تواند در حفظ رنگدانه طبیعی مو نیز نقش موثری داشته باشد. این ویتامین جریان خون حاوی اکسیژن را به فولیکول مو و پوست سر افزایش داده و به احیای مجدد موها کمک می‌کند. ویتامین B6 برای سلامت پوست و ناخن نیز ضروری محسوب می‌شود.
زینک
مو و ناخن هر دو رشد سریعی در بدن دارند و از طرفی رشد سلول‌ها در گرو مصرف زینک است بنابراین با تامین مناسب عنصر روی برای بدن می‌توان به رشد بهتر مو و ناخن کمک کرد. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های کمبود زینک در بدن ریزش مو است. مقادیر مناسب روی در بدن غدد چربی اطراف فولیکول مو را تنظیم کرده و از ریزش موها ممانعت به عمل می‌آورد. روی همچنین مانع از اثر مخرب نور خورشید روی پوست شده و به تسریع بهبود زخم‌های پوستی نیز کمک می‌کند.
ال آرژنین
یکی دیگر از ترکیبات موجود در قرص سیستین B6 ال آرژنین است. اگر مقدار آرژنین در بدن در حد مناسب باشد، خون‌رسانی به ریشه مو بهبود یافته و به تحریک رشد مجدد موها کمک می‌شود. همچنین برای استحکام ناخن‌ها به ال-آرژنین نیاز است. با مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل گوشت قرمز، مرغ، سویا، لوبیا و محصولات لبنی می‌توان به تامین این اسید آمینه برای بدن کمک کرد.
مزایای مصرف قرص سیستین B6
همان‌طور که اشاره کردیم سیستئین یکی از اجزای تشکیل‌دهنده مو و ناخن است و بنابراین با مصرف این ماده در قالب مکمل می‌توان رشد موها و ناخن‌ها را بهبود بخشید:
درمان ریزش موی دوره ای و مزمن
ریزش موی دوره‌ای و فصلی بیشتر در بانوان شایع است تا آقایان. این نوع ریزش مو بر اثر عوامل مختلفی از جمله استرس، کمبودهای غذایی، اختلالات هورمونی و عوامل خارجی مثل رنگ یا دکلره کردن می‌تواند به وجود آید. اما ریزش موی مزمن بیشتر در مردان شایع است به طوری‌که ممکن است حتی به طاسی منجر شود. ریزش موی مزمن اغلب با افزایش سن شدت می‌یابد. با استفاده از قرص سیستین B6 می‌توان انواع ریزش مو را تسکین بخشید. دقت داشته باشید که ریزش مو تا ۱۰۰ عدد در روز طبیعی است البته در برخی منابع این مقدار تا روزانه ۱۵۰ عدد نیز عنوان شده است.
استحکام بخشی به ناخن ها
داشتن ناخن‌های ضعیف و شکننده به خصوص برای برخی خانم‌ها ضعف بزرگی محسوب می‌شود زیرا در این صورت نمی‌توانند ناخن‌های خود را به طور مرتب و منظم بلند کنند. ناخن در زیبایی دست نیز نقش بسزایی دارد. بسیاری از مواد مغذی لازم برای ناخن و مو مشترک است. قرص سیستئین ب۶ می‌تواند با تامین مواد لازم برای پوست به درمان ناخن‌های ضعیف کمک بسزایی داشته باشد.
مکانیسم اثر
چنانچه اشاره کردیم ۴ ماده اصلی در مکمل cysteine B6 وجود دارد. سیستئین در سنتز کراتین موثر بوده و سرعت تکثیر سلول‌ها را افزایش می‌دهد و به این ترتیب رشد مو و ناخن بهبود می‌یابد. ویتامین ب۶ مقاومت و استحکام فولیکول مو را زیادتر کرده و به داشتن مو و ناخن سالم کمک می‌کند. از طرف دیگر برای رشد مو به عنصر زینک نیاز ضروری وجود دارد و بدون این عنصر موها دچار ریزش غیر طبیعی می‌شوند. اسید آمینه ال-آرژنین نیز با افزایش خون‌رسانی به کف سر افزایش رشد موها را در پی دارد. بنابراین همه این ۴ ترکیب در کنار یکدیگر دست به دست هم داده و سلامت مو و ناخن ارتقاء می‌یابد. البته این محصول در داشتن پوست سالم و شفاف نیز موثر است.
قرص سیستین B6 ایرانی یا خارجی ؟
قرص سیستین B6 زینک رازک یکی از شناخته‌شده ترین و بهترین مکمل‌های سیس تین ب۶ ایرانی است که کیفیت مطلوب آن نظر بسیاری از مصرف‌کنندگان را به خود جلب کرده است. قرص سیستین B6 و زینک بایو فرمولا و قرص سیستین B6 زینک بایول نیز از جمله محصولات خارجی در این دسته هستند که اولی در آمریکا و دومی در فرانسه فرموله شده است. تنها فرقی که از لحاظ ترکیبات می‌توان بین سیستئین ب۶ خارجی و ایرانی مطرح کرد این است که در نوع ایرانی از مقدار زینک بیشتری استفاده شده زیرا کمبود زینک در ایران شایع‌تر از کشورهای اروپایی و آمریکا است. به طور کلی باید گفت که از نظر مصرف‌کنندگان از لحاظ کیفی تفاوت عمده‌ای میان انواع خارجی و ایرانی این قرص وجود ندارد.
نحوه مصرف قرص سیستین B6
به طور کلی روزانه ۴ بار باید از قرص سیستئین B6 استفاده شود تا مزایای مصرف آن به طور کامل برای بدن دریافت شود. بهترین زمان خوردن قرص سیستین B6 در کنار وعده‌های غذایی است یعنی در کنار صبحانه، ناهار، شام و یکی از میان‌وعده‌های خود می‌توانید از این قرص استفاده کنید. برای اینکه در رابطه با مصرف قرص سیستئین ب۶ به نتیجه مطلوب برسید، ۲ الی ۳ ماه باید مصرف خود را ادامه دهید. البته مقدار مصرف این قرص اگر توسط پزشک تعیین شود، قطعا بهتر خواهد بود.
عوارض مصرف قرص سیستئین ب۶
قرص سیستین ب۶ اغلب عوارض جانبی خاصی ندارد مگر آنکه فرد به اجزای تشکیل دهنده این فرآورده حساسیت داشته باشد که در این صورت ممکن است واکنش‌های آلرژیک مثل تورم صورت، زبان، مشکلات تنفسی، کهیر و خارش پوستی دیده شود. در صورت داشتن این نوع علائم مصرف این قرص فورا باید قطع شده و اگر علائم شدید باشد، به پزشک مراجعه شود.
تداخل دارویی قرص سیستئین ب۶
تداخل دارویی زمانی اتفاق می‌افتد که یک دارو همزمان با یک داروی دیگر یا یک فرآورده غذایی استفاده شود و اثر آنها در کنار یکدیگر تبعات ناخوشایندی را برای بدن حاصل کند. در صورتی‌که به بیماری خاصی مبتلا هستید و روزانه داروی خاصی را استفاده می‌کنید، حتما در مورد تداخل دارویی آن با سیستئین ب۶ با پزشک مشورت نموده و بعد برای مصرف اقدام کنید.
موارد منع مصرف قرص سیستین B6
پیش از مصرف سیستئین ب۶ باید به ترکیبات آن دقت کنید و اگر نسبت به آنها حساسیت دارید، از خوردن آن صرف‌نظر نمایید. در غیر این صورت با خیال راحت می‌توانید از این مکمل تقویت کننده مو و ناخن بهره بگیرید؛ مگر آنکه به مشکلات کلیوی، تنفسی، قلبی-عروقی، دیابت و نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید. در این صورت این فرآورده برای شما منع مصرف دارد و نباید از آن استفاده کنید. مثلا در بیماران دیابتی مصرف سیستئین روی انسولین تاثیر می‌گذارد و میزان قند خون را دچار تغییر می‌کند و به همین دلیل نباید مصرف شود. در دوران بارداری و شیردهی نیز بهتر است تنها با مشورت پزشک از قرص سیستین B6 استفاده شود.
کلام پایانی
مصرف قرص سیستین B6 یکی از بهترین گزینه‌ها برای بهبود ریزش مو و استحکام‌بخشی به ساختار ناخن است. سیستئین، ال آرژنین، ویتامین ب۶ و زینک از ترکیبات موجود در این قرص بوده و همه آنها در کنار یکدیگر سبب افزایش ضخامت تارهای مو و خون‌رسانی به کف سر می‌شوند. انواع مختلف این قرص را در برندهای ایرانی و خارجی می‌توانید در داروخانه‌ها بیابید. آیا تاکنون از قرص سیستئین ب۶ استفاده کرده‌اید؟