چرا باید از کرِم ضد آفتاب استفاده کنیم؟برای اینکه بدونید چرا باید همیشه ضد آفتاب بزنید در ادامه با زیبامون همراه باشید و جواب این سوال رو بخونید!
همه ما از اهمیت استفاده از ضد آفتاب در روزهای گرم تابستانی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و ایجاد آسیب بر روی پوست مطلع هستیم و معمولا در تابستان ها هم به خوبی از این کرم استفاده میکنیم. اما لازمه بدونید که کرم ضد آفتاب فقط مختص به فصل تابستان نیست و در تمام طول سال باید از این کرم برای پیشگیری از آسیب های احتمالی به پوست استفاده کنیم.
شاید براتون جالب باشه که سابقه اولین استفاده از ضد آفتاب به مصر باستان بر میگرده! در آن زمان از عصاره سبوس برنج و گل یاس برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده می کردند. شیمیدان ها اولین ضد آفتاب شیمیایی رو در سال 1936 اختراع و تولید کردند و از آن زمان تا کنون، فرمولاسیون کرم های ضد آفتاب روز به روز بهتر و پیشرفته تر شده تا به امروز کیفیت این کرم های ضد آفتاب بهبود پیدا کرده است.
کرم های ضد افتاب امروزی و مدرن، معمولا در برابر آب مقاوم هستند و در تولید بسیاری از محصولات آرایشی مثل کرم پودر، کانسیلر، رژلب و ... هم مورد استفاده قرار می گیره تا همیشه یک لایه محافظتی بر روی پوست وجود داشته باشه.
در ادامه با 5 دلیل برای لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال بیشتر آشنا شوید.
چرا باید همیشه کرم ضد آفتاب بزنیم حتی در روزهای ابری؟!
کرم ضد آفتاب یک لایه محافظتی بر روی پوست ایجاد میکنه تا از پوست در برابر آسیب اشعه های مضر نور خورشید محافظت کنه. خورشید در تمام روزهای سال و حتی در روزهای ابری در آسمان حضور داره و تقریبا 80 درصد از پرتوهای خورشیدی میتونن از لابه لای ابرها عبور کرده و به ما برسند پس در این روزها نیز اشعه های نور خورشید وجود دارند و باید از پوست در برابر مضرات این اشعه ها محافظت بشه.
استفاده از کرم ضد آفتاب باید به یک عادت همیشگی و روزمره در روتین مراقبت از پوست تبدیل بشه و این اقدام پیشگیرانه باید در تمام روزهای سال و حتی روزهای سرد زمستانی هم انجام بشه. برف میتونه خیلی راحت اشعه های فرابنفش نور خورشید رو منعکس کنه و خطر اشعه های نور خورشید رو افزایش بده و هرچه در ارتفاع بیشتری قرار بگیرید، میزان اشعه های فرا بنفش خورشید هم بیشتر میشه. پس در روزهایی که به قصد تفریح یا ورزش کردن به اسکی می روید حتما باید کرم ضدآفتاب همراه خودتون داشته باشید! به طور کلی توصیه میشه که همیشه ضد آفتاب رو در کیف خودتون داشته باشید و استفاده کنید.
لازم به ذکر هست که باید هر 2 ساعت یک بار کرم ضد آفتاب رو تمدید کنید تا این کرم خاصیت محافظت کنندگی خودش رو حفظ کنه و به هیچ عنوان استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان رو هم فراموش نکنید.
دلایل اصلی و مهم برای لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب
1. اولین مزیت استفاده از کرم ضد آفتاب محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید هست. ضد آفتاب کمک میکنه تا این پرتوهای خورشیدی مستقیما با پوست تماس نداشته باشند و احتمال آفتاب سوختگی و آسیب دیدن لایه های پوستی رو تا حد زیادی کاهش میده. بهتره ضد آفتابی که انتخاب میکنید متناسب با فصل سال باشه و حداقل SPF 15 رو داشته باشه. برای پوست بدن هم بهتره کرم ضد آفتاب مخصوص بدن استفاده کنید.
2. استفاده از کرم ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش می دهد. سرطان پوست یکی از شایع ترین شکل های سرطان هست که در اثر مراقبت نادرست از پوست ایجاد میشه و میتونید با استفاده از کرم ضد آفتاب احتمال ایجاد این مشکل رو تا 50 درصد کاهش بدید.
3. استفاده از کرم ضد آفتاب مانع از پیری زود رس پوست میشه. اشعه های مضر نور خورشید یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد پیری پوست هستند و باعث میشن تا پوست ظاهری ضخیم، کدر و چرمی مانند پیدا کنه. اشعه های مضر نور خورشید خیلی راحت باعث تغییر رنگ و تجزیه کلاژن پوست می شوند که باعث افتادگی پوست شده و چین و چروک هایی رو در قسمتهای مختلف صورت ایجاد میکنه.
مطالعات مختلف در این زمینه نشان داده است؛ افراد زیر 55 سال که به طور مداوم از کرم ضد آفتاب استفاده میکنند، 24 درصد کمتر از افرادی که از این کرم استفاده نمی کنند، دچار علائم پیری پوست خواهند شد.
4. استفاده از کرم ضد آفتاب تاثیر خیلی خوبی در حفظ رنگ طبیعی پوست داره و مانع از تغییر رنگ پوست و یا ایجاد لکه های مختلف بر روی پوست میشه و کمک میکنه تا همیشه پوستی نرم، صاف و یکنواخت داشته باشید.
5. همونطور که میدونید لایه ازون در حال کاهش و از بین رفتن هست. لایه ازون در اطراف زمین با جذب اشعه های خورشیدی، مثل یک سپر عمل میکنه و مانع از تابش بیش از حد این اشعه های مضر به سطح زمین میشه. با کاهش و از بین رفتن این لایه، لازم هست که از پوست محافظت بیشتری در برابر اشعه های مضر آفتاب داشته باشیم.
ضرورت استفاده از ضد آفتاب در دوران قرنطینه ویروس کرونا
میلیون‌ها نفر از مردم در سرتاسر جهان برای پیشگیری از گسترش ویروس کرونا خود را در خانه قرنطینه کرده‌اند. ممکن است به اشتباه تصور کنید این روزها که در خانه و دور از معرض نور خورشید هستیم، نیاز به استفاده از ضد آفتاب نداریم.
اما حقیقت این است که قرنطینه و در خانه ماندن به معنای این نیست که از مهم‌ترین بخش برنامه روزانه مراقبت از پوست خود، یعنی ضد آفتاب چشم پوشی کنیم؛ زیرا حتی زمانی که در منزل هستیم، باید برای مراقبت از پوست خود از ضد آفتاب استفاده کنیم. برای اطلاعات بیشتر در این‌باره، در ادامه با ما همراه باشید.
بر اساس یافته‌های متخصصان پوست، دلیل ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب علی رغم گذراندن بخش زیادی از روز در خانه، به نفوذ اشعه‌های UVA از پنجرهها مربوط می‌شود.
اشعه UV چیست؟
اشعه UV بخشی از انرژی الکترومغناطیس است که می‌تواند از منابع طبیعی مانند نور خورشید، همچنین منابع مصنوعی مانند لیزر، بلک لایت و سولاریوم منتشر شود.
خورشید مهم‌ترین منبع اشعه UV است. این اشعه محصول واکنش هسته‌ای در مرکز خورشید است و از طریق اشعه‌های آن به زمین منتقل می‌شود.
اشعه‌های UV بر اساس طول موج شان طبقه بندی می‌شوند:
-
اشعه UVA (بلندترین طول موج)
-
اشعه UVB( طول موج متوسط)
-
اشعه UVC( کوتاه‌ترین طول موج)
در اینجا به برخی اطلاعات مهم درباره اشعه‌ی فرابنفش (UVA) و تاثیر آنها بر پوست می‌پردازیم:
-
اشعه‌های UVA طول موج بلندتر اما سطح انرژی کمتری نسبت به سایر اشعه‌های ماوراء بنفش دارند.
-
نفوذ پذیری آنها نسبت به اشعه‌های UVB بیشتر است؛ این یعنی به شکل عمیق‌تری می‌توانند روی سلول‌های پوستی اثر بگذارند.
-
بهDNA آسیب غیرمستقیم می زنند.
-
سبب پیری زودرس پوست می‌شوند، که این امر روی پوست تاثیرات قابل مشاهده‌ای نظیر چین و چروک می‌گذارد. همچنین این اشعه ها و عدم استفاده از ضد آفتاب با برخی سرطان‌های پوست در ارتباط هستند.
-
اشعه‌های UVAبرخلاف اشعه‌های UVB توسط لایه اوزون جذب نمی‌شوند. حدود ۹۵ درصد اشعه‌های UV که به زمین می‌رسد اشعه UVA است.
-
منجر به برنزه شدن فوری پوست و گاهی اوقات آفتاب سوختگی می‌شوند. تاثیرات اشعه‌های UVA بلافاصله روی پوست ظاهر می‌شود.
-
اشعه‌های UVA، اشعه اصلی مورد استفاده در سولاریوم هستند.
-
آنها می‌توانند از پنجرهها و ابرها عبور کنند.
در اینجا به برخی اطلاعات مهم درباره اشعه‌ی فرابنفش (UVB) و تاثیر آنها بر سلامت پوست می‌پردازیم:
-
اشعه‌های UVB در مقایسه با اشعه‌های UVA طول موج کوتاه‌تر و سطح انرژی بالاتری دارند.
-
اشعه‌های UVB به بیرونی‌ترین لایه‌های پوست آسیب می‌رسانند.
-
آنها به طور مستقیم به DNA آسیب می‌رسانند.
-
اشعه‌های UVB دلیل ایجاد اکثر سرطان‌های پوست هستند، اما می‌توانند منجر به پیری زودرس پوست نیز شوند.
-
این اشعه‌ها تا حدودی توسط لایه اوزون جذب می‌شوند، اما برخی اشعه‌ها همچنان عبور میکنند. حدود ۵ درصد از اشعه‌های UV که به زمین می‌رسند، اشعه‌های UVB هستند.
-
اگر بیش از حد در معرض اشعه‌های UVB قرار بگیرید، دچار آفتاب سوختگی می‌شوید. معمولا تاثیرات عدم استفاده از ضد آفتاب اشعه‌های UVB با تاخیر همراه بوده یا چند ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ظاهر می‌شوند.
-
در بیشتر تخت‌های سولاریوم از ترکیبی از اشعه‌های UVA و UVB استفاده می‌شود. ممکن است برخی افراد شما را متقاعد کنند که تخت‌های مخصوص سولاریم که فقط از اشعه‌های UVB استفاده میکنند بی خطر هستند، اما واقعیت این است که این اشعه‌ها همچنان می‌توانند به پوست آسیب برسانند. هیچ نوع تخت سولاریوم بی‌خطر یا پیشنهاد شده‌ای وجود ندارد.
-
این اشعه‌ها از پنجره عبور نمی‌‌کنند و احتمال اینکه توسط ابرها فیلتر شوند بیشتر است.
اشعه UVC چیست؟
-
اشعه‌های فرابنفش (UVC) کوتاه‌ترین طول موج و بالاترین سطح انرژی را در میان هر سه دسته از اشعه‌های UV دارند. در نتیجه می‌توانند سبب آسیب‌های جدی شوند.
-
خوشبختانه اشعه‌های UVC به طور کامل توسط لایه اوزون فیلتر می‌شوند؛ در نتیجه هیچ وقت از خورشید به زمین نمی‌رسند.
-
منابع مصنوعی اشعه UVC شامل مشعل جوشکاری، برخی لامپ‌های آنتی باکتری مخصوص و لامپ‌های جیوه‌ای می‌شود.
-
اگرچه اشعه‌های UVC خطری برای سرطان پوست محسوب نمی‌شوند، با این حال می‌توانند سبب آسیب شدید به چشم و پوست شوند. این آسیب‌ها شامل سوختگی، ضایعه پوستی و زخم روی پوست می‌شود.
چرا باید هنگامی که در منزل هستیم کرم ضد آفتاب بزنیم؟
این یک تصور غلط است که در منزل نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست. شیشه پنجره‌های استاندارد مانع از نفوذ اشعه‌های UVB می‌شوند، اما این امر شامل اشعه‌های UVA نمی‌شود؛
زیرا آنها می‌توانند عمیق‌تر از اشعه‌های UVB به پوست نفوذ کنند، همچنین اصلی‌ترین عامل پیری پوست ناشی از آفتاب(photo aging) هستند که سبب تغییرات پوستی از جمله بروز لک‌های سیاه، چین و چروک و ضخیم و چرمی شدن پوست می‌شود.
بر اساس گزارش بنیاد سرطان پوست، ثابت شده که اشعه‌های UVA علاوه بر پیری پوست، سبب گسترش سرطان پوست نیز می‌شوند. خطر سرطان پوست به ویژه در افرادی که نزدیک پنجره می‌نشینند یا در معرض تابش زیاد نور خورشید هستند، بالاتر است.
یک متخصص پوست در نیویورک درباره فواصل زمانی تجدید کرم ضدآفتاب می‌گوید: هنگامی که در منزل و نزدیک پنجره هستید باید در تجدید ضد آفتاب خود مانند زمانی که بیرون هستید عمل کنید و هر چند ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
بیشتر متخصصان پوست استفاده از ضد آفتاب طیف گسترده به جای مصرف لوازم آرایشی حاوی فاکتور حفاظتی در برابر خورشید (SPF) را توصیه میکنند؛ زیرا SPF به تنهایی از پوست در برابر اشعه‌های UVA محافظت نمی‌کند.
بسیاری از افراد باور دارند که وجود SPF در مرطوب کننده یا کرم پودر کافی است. اما به یاد داشتن این نکته اهمیت دارد که SPF از پوست، فقط در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کند.
ضدآفتاب ها علاوه بر فاکتور SPF فاکتور دیگری به نام PA دارند که نشان دهنده ی میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه ی UVA است. به همین دلیل کرم های آرایشی SPF دار جایگزین مناسبی برای ضد آفتاب ها نیستند.
از چه مقدار کرم ضد آفتاب برای صورت استفاده کنیم؟
برای محافظت از پوست تان در برابر نور خورشید از تقریبا دو میلی گرم ضد آفتاب در هر سانتی متر مربع از سطح پوست استفاده کنید. این میزان برای قسمت‌هایی از صورت و بدن که در معرض نور خورشید هستند، معادل دو قاشق غذا خوری یا به اندازه یک سکه بزرگ است.
کلام آخر
اشعه‌های UVA دارای طول موج بلندتری هستند که می‌توانند از شیشه عبور کنند. این اصلی‌ترین طول موجی است که به کلاژن پوست آسیب می رساند، همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش دهد. همین موضوع لزوم استفاده از ضد آفتاب را حتی در منزل و شرایط قرنطینه نشان می دهد.
خوشبختانه این روزها که در منزل هستید، می‌توانید وقت زیادی را صرف مراقبت از پوست خود کنید. آیا شما هم در منزل از ضدآفتاب استفاده می کنید؟ تاثیرات آن روی سلامت پوست تان را با ما و دیگران در میان بگذارید…